Misschien heb je altijd al een paard gewild en nu heb je eindelijk het geluk om zowel de tijd als het geld te hebben om je droom waar te maken. Of misschien was je ooit paardeneigenaar of renner en ‘het leven zat in de weg’, en je bent nu klaar om opnieuw de paardenwereld binnen te gaan. Er is veel te overwegen bij het beslissen om te leren rijden of een paard te bezitten.
Ben ik te oud om te rijden of een paard te bezitten?
De kans is groot dat als je de tijd en het geld die nodig zijn om een paard te bezitten, kunt veroorloven, en in redelijk goede gezondheid bent, het antwoord op die vraag nee is! Er is geen reden waarom degenen onder ons in onze 40s, 50s, 60s en daarna niet van paarden mogen genieten als we dat willen.
Je zult zowel jezelf als je paard een groot plezier doen door redelijk fit te zijn. Paardrijden is een sport, en hoe meer je fit bent, hoe makkelijker het zal zijn. De kracht, het evenwicht, het lichaamsbewustzijn en de behendigheid die je nodig hebt om veel andere sporten te doen, zullen je helpen als je leert rijden en voor een paard zorgt. Zelfs als je nog geen 5k hebt gerend of een tijdje niet in de sportschool bent geweest, of misschien nog nooit, kun je nog steeds leren rijden. Plan gewoon om langzaam te gaan en wees geduldig met jezelf.
Word comfortabel
Als je hebt besloten om te leren rijden, moet je als eerste stap een goedgekeurde fietshelm kopen. U wilt ook veilige laarzen en comfortabele broeken. Ga vervolgens op zoek naar een goede coach, die de specifieke behoeften van een oudere rijder begrijpt. Een goede coach daagt je uit, zonder je te overweldigen. Rijden moet leuk zijn, en als het ongemakkelijk, intimiderend of anders onaangenaam is, moet er iets veranderen. Misschien moet je alleen met je coach praten over wat je ervaart, of misschien moet je een nieuwe coach vinden.
Verwondingen en lichamelijke klachten
Jong of oud, de meeste mensen zullen enige spierspanning voelen wanneer ze voor het eerst gaan rijden. Er zijn een paar spieren langs de binnenkant van je bovenbeen die de eerste korte tijd extreem pijnlijk aanvoelen. Dat komt omdat deze spieren niet op dezelfde manier worden gebruikt voor andere activiteiten. Kniepijn komt ook veel voor. Sommige oudere rijders nemen paracetamol of ibuprofen voordat ze gaan rijden – sommigen nemen het na. Nogmaals, paardrijden is een sport, dus het is niet onredelijk om jezelf voor te bereiden en voor jezelf te zorgen als een atleet, zoals gewicht, flexibiliteit en aerobe training, en een team van beoefenaars die je kunnen helpen na het rijden zoals massagetherapeuten, chiropractici en fysiotherapeuten. Zelfs een warm bad met Epsom-zouten kan de pijn na de rit verlichten.
Als u te maken heeft met bijvoorbeeld artritis, rugklachten, gewrichtsvervanging of andere gezondheidsproblemen, zullen deze van invloed zijn op uw rijgedrag. Het is verstandig om uw rijplannen met uw arts te bespreken, die u ongetwijfeld zal aankijken alsof u gek bent (wat u bent, maar het is de goede gek). Maar weet dat veel mensen rijden ondanks de pijnen en pijnen die met de leeftijd gepaard gaan. Balans, kracht en behendigheid kunnen door de leeftijd worden beïnvloed, maar de meesten van ons geloven dat we beter kunnen rijden dan niet.
Veiligheidsmaatregelen
Afvallen is een grote zorg. Degenen onder ons die op jonge leeftijd reden, weten dat we eraf kunnen vallen en weer terug kunnen stuiteren. Het is nu heel onaantrekkelijk om het vuil te raken. Afvallen is altijd een mogelijkheid als je fietst. Maar je kunt de kansen verkleinen door op het juiste paard te rijden, de controle te houden, te leren van de noodsprong af te komen en te stoppen en alert te blijven. Veiligheidsuitrusting zal een val niet voorkomen, maar het zal u helpen beschermen als u dat wel doet. Helmen, stijgbeugels, laarzen en borstbeschermers zullen u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen.
Paardrijden is niet alleen voor jongeren. Met het juiste paard, de juiste coach en houding is dit iets dat je tot ver in je laatste jaar kunt genieten. Ter inspiratie zijn hier links naar slechts enkele voorbeelden van mensen die niet opgeven waar ze van houden vanwege een datum op de kalender.
